Много лет назад молодой отец ввел новую ежедневную традицию. Каждый вечер, не зависимо от того, насколько он был уставший или занятый, он брал ручку и делал короткую запись о прошедшем дне. Всего несколькими простыми предложениями он записывал, как Бог благословил его и его семью в этот день.

Этим молодым отцом был Генри Б. Айринг. Много лет спустя он рассказал на Генеральной конференции о том, как эта ежедневная привычка благословила его жизнь:

“Так как я продолжал это делать, что-то начало происходить. Окидывая внутренним взором весь день, я видел свидетельства того, что Бог сделал для кого-то из нас, и что я не смог заметить в напряженные минуты дня… Мое сердце переполняла благодарность. Свидетельство крепло.”

Ведете ли вы дневник?

Ведение дневника – это что-то вроде этого: мы все знаем, что мы должны это делать, и время от времени мы все пытаемся это делать. Но не всегда жизнь позволяет нам делать это постоянно. Но даже когда нам удается наладить ритм своей жизни и делать регулярные записи, как это делал президент Айринг, иногда мы останавливаемся и задумываемся: “Удается ли мне уловить именно то, что будет иметь значение даже годы спустя?”

Если вы когда-либо вели дневник, когда-либо пытались вести дневник, даже если вы никогда особо об этом не думали, задумайтесь над тем, чтобы начать новую традицию в этом году. Подумайте о воскресном дневнике.

Памятный день

Если ведение ежедневных записей вам не подходит или кажется недосягаемой целью, как на счет одного раза в неделю?

День Субботний как раз для того, чтобы помнить – помнить о Спасителе, помнить о наших обещаниях, помнить о том, кто мы и что мы здесь делаем. Может ли быть лучший способ “помнить” в день субботний, чем окинуть внутренним взглядом прошедшую неделю и обратить внимание на чувства и благословения, которые у нас были?

Воскресенье – это день для того, чтобы замедлить темп и сосредоточиться на деятельности, которая помогает нам расти духовно, день, когда мы действительно можем найти время, чтобы размышлять и записывать свои мысли, тогда как с понедельника по субботу всегда самое беспокойное время.

Советы для ведения воскресного дневника

Нет правильного или неправильного способа вести воскресный дневник. Но вот несколько хороших идей, которые помогут вам в начале.

1. Не усложняйте. Не чувствуйте себя обязанными записывать каждую деталь всего, что с вами случилось за неделю. Вероятно про бутерброд с ветчиной, который вы ели на обед в среду, четверг и пятницу, будет не так уж интересно читать годы спустя. Сосредоточьтесь на более важных штрихах, мыслях и чувствах, которые вы бы не хотели забыть.

И также, не чувствуйте себя обязанным написать целый роман или даже заполнить половину страницы. Иногда, как продемонстрировал президент Айринг, всего нескольких предложений может быть вполне достаточно.

2. Размышляйте о духовном. Как и президенту Айрингу, вам могут помочь направляющие вопросы, к которым вы будете часто мысленно возвращаться, такие как: “Видел ли я руку Бога в моей жизни на этой неделе, и в чем это проявлялось?” Сосредотачиваясь на духовных размышлениях, вы можете улучшить ведение дневника и сделать его чем-то большим, чем просто книга учета событий.

Ведение дневника по воскресеньям – это прекрасная возможность пересмотреть свои духовные цели, задуматься о прогрессе, которого вы достигли, и внести изменения, если необходимо.

3. Смотрите шире на возможности ведения дневника. Дневник не должен быть красиво оформленной записной книгой, в которой каждая страница начинается со слов “Дорогой Дневник”. Вы можете обнаружить, что вам проще записывать свои мысли в приложении на вашем телефоне.

Или, может быть, вы вообще не будете делать записи в дневнике. Может быть видео или аудиозаписи вам больше по душе. Или, если у вас есть художественные способности, возможно, картинки, фотографии или рисунки лучше всего смогут отразить ваши мысли и чувства.

4. Не корите себя, если вы пропустили одну неделю. Будут времена, когда темп жизни будет сумасшедшим (или размеренным), и вы пропустите неделю или две. Не корите себя слишком сильно; просто попробуйте еще раз на следующей неделе. Даже если есть пробел или два, то здесь, то там, со временем ваш дневник нарисует картину того, кем вы являетесь и что вы пережили.

Просто попробуйте

Попробуйте вести воскресный дневник. Начните новую традицию в #ЕгоДень.

Самое главное, помните, почему вы это делаете. Да, дневник – это возможность оставить записи о том, что вы пережили, для будущих поколений. Да, и это возможность напомнить самим себе годы спустя о том, о чем, иначе, вы могли бы забыть. Но это еще не все. Есть ценность в каждой записи в дневнике, даже раз в неделю, даже если мы никогда не перечитаем то, что писали.

Как описал президент Айринг: “Я понимал, что мое желание запомнить позволяет Богу показать мне то, что Он сделал… Во мне росла убежденность в том, что Небесный Отец слышит наши молитвы и отвечает на них. Я ощутил большую благодарность за смягчение сердца и очищение, которые приносит Искупление Спасителя Иисуса Христа”.

Просто возможность в день субботний на минуточку задуматься немного глубже о том, что с нами происходит, может помочь нам увидеть лучшие возможности, наполнить нас благодарностью и сделать нас ближе к Спасителю.

Эта статья была написана и впервые опубликована на английском языке на lds.org. Перевод Людмилы Шепелевой.