Членам Церкви бывает трудно справиться с чувством стыда. Те, кто страдает от порнографии, сексуальной зависимости, алкоголизма, наркомании, и многих других грехов, особенно склонны испытывать чувство стыда, но и другие люди могут быть также подвержены этому чувству.

Когда мы испытываем стыд, мы хотим скрыть наши ошибки. Чувство стыда может привести к депрессии и ненависти к самому себе. Стыд – это не здоровое чувство и никогда не приводит к истинному раскаянию.

Но с другой стороны, чувство вины может быть положительным, если оно ведет к покаянию. Брене Браун считает, что, «разницу между чувством стыда и чувством вины лучше всего можно понять на примере разницы между ‘я плохой’ и ‘я сделал что-то плохое’. Чувство вины = я сделал что-то плохое. Стыд = я плохой».

Мы хотим, чтобы члены Церкви Иисуса Христа Святых последних дней избегали стыда. Вот 5 советов, которые могут помочь вам в попытках побороть чувство стыда, будучи членом Церкви.

1. ПРЕКРАТИТЕ СПЛЕТНИЧАТЬ

Обсуждение других людей никогда не может быть продуктивным. Когда дело касается стыда, сплетни могут сильно ранить.

Несколько лет тому назад я услышал разговор между миссионером, который вернулся домой раньше срока, с одним из его хороших друзей. Это была их первая встреча с тех пор, как миссионер вернулся домой. После небольшой непринужденной беседы, друг сказал вернувшемуся миссионеру: «Я слышал, что ты вернулся домой из-за своей девушки».

Вернувшийся миссионер выглядел шокированным, рассерженным и глубоко обиженным. Он сразу же резко ответил: «Кто это сказал?». После неловкой паузы, его друг ответил: «Мои родители». Затем вернувшийся миссионер ответил: «Это не правда. Это не правда».

Миссионер не хотел возвращаться домой, но ему пришлось вернуться раньше из-за проблем со здоровьем. Но даже если слухи, распространенные сплетниками, были бы правдой, как вы думаете, что чувствовал бы миссионер, услышав, что другие люди разбирают по косточкам одно из самых болезненных и унизительных событий его жизни?

Очень вероятно, если миссионер возвращается домой раньше положенного срока, то он уже испытывает сильное чувство стыда. Когда мы распространяем сплетни, мы помогаем создавать обстановку, в которой процветают конкуренция, сравнение и стыд.

2. ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Я люблю соревнования, я вырос, играя в баскетбол, футбол и другие соревновательные виды спорта. Мои четыре брата и сестра также любят соревноваться. Я считаю, что здоровая конкуренция может помочь людям стать лучшей версией самих себя. Однако когда конкуренция становится питательной средой для нездорового сравнения, то это формирует культуру стыда.

Чтобы проиллюстрировать это, давайте обратимся к детской истории, написанной Эриком Карле, под названием The Mixed-up Chameleon («Запутавшийся хамелеон»). В этой истории хамелеон живет, как ему кажется, обычной, неинтересной жизнью. И однажды, он оказывается в зоопарке и видит много красивых животных и начинает сравнивать себя с ними.

Он хочет быть большим и белым, как полярный медведь, красивым, как фламинго, умным, как лиса, хорошим пловцом, как рыба, быстрым, как олень, высоким, как жираф, иметь панцирь, в который можно спрятаться, как у черепахи, быть сильным, как слон, и смешным, как тюлень. В течение истории он примеряет на себя части тела каждого животного, которого он обожает, пока не становится совершенно другим существом.

Когда он сравнивает себя с другими животными, он стыдится того, кем он является, до тех пор, пока мимо него не пролетает муха, и это напоминает ему о том, насколько он голоден. Он не способен поймать муху, пока он имитирует всех других животных в зоопарке. Только получив обратно свое тело хамелеона, он может утолить голод.

Сравнение может заставить нас самих и других людей испытывать стыд. Одна из самых больших проблем, связанных со сравнением, заключается в том, что всегда будет кто-то еще более красивый, богатый, умный, спортивный или успешный. Сравнение заставляет нас чувствовать себя неуверенными, что, в свою очередь, вынуждает нас ненавидеть тех, кто, кажется лучше нас, и атаковать тех, кто оказался беспомощным в созидании себя самого.

Сравнение – это один из источников стыда: оно заставляет нас чувствовать, что единственный способ скрыть наш собственный стыд, это пристыдить других. Оно ведет нас к сплетням и создает расколы в отношениях. Если вы сравниваете себя с другими, перестаньте это делать.

3. НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ ИЗ-ЗА ВАШЕГО НЕСОВЕРШЕНСТВА

Брене Браун утверждает: «Когда перфекционизм у руля, стыд всегда рядом на переднем сидении, а страх – докучливый пассажир на заднем сидении». Перфекционизм неразрывно связан со стыдом. Перфекционизм приводит к стыду, потому что мы люди, и мы не можем быть, и никогда не будем в этой жизни, совершенными.

Перфекционистам очень тяжело признавать такую правду. Они хотят казаться совершенными для других, даже если это невозможно. Перфекционистам очень трудно просить о помощи, потому что они считают, что все могут сделать сами.

Когда перфекционисты грешат или совершают ошибки, они испытывают чувство стыда и стараются скрыть свое несовершенство. Перфекционисты часто не оправдывают своих же нереальных ожиданий, что вынуждает их испытывать еще больший стыд. Для перфекциониста все вокруг должно быть в порядке и без малейшего изъяна, хотя людям свойственно создавать беспорядок и совершать ошибки, а жизнь, почти всегда – это хаос.

Я не говорю о том, что нам не следует стремиться стать лучше или, что вечное совершенство не должно быть нашей конечной целью, но мы люди, и мы никогда не достигнем совершенства в течение земной жизни. Мы можем достичь его только в следующей жизни, так что истязать себя и стыдиться того, что мы сейчас несовершенны, пагубно.

Сесил О. Семуелсон утверждает: «К сожалению, некоторые люди считают, что совершенствование должно произойти немедленно […], пока мы вовлечены в процесс совершенствования, нам следует признать, что достижение этой цели, вероятно, займет много времени». Поймите, что это нормально, как для вас самих, так и для других людей, делать ошибки.

4. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЯРЛЫКОВ

Чтобы пояснить, что я имею в виду под словом ‘ярлык’, позвольте мне рассказать вам историю. Эту историю можно найти в детской книге Макса Лукадо под названием «Ты особенный».

В этой истории рассказывается об общине маленьких деревянных человечков, которые назывались вемиками, созданных плотником по имени Эли. Каждый день эти вемики цепляли друг на друга наклейки. Некоторые из этих наклеек были в форме золотой звезды, а другие – в форме серого пятнышка.

Если один вемик считал, что другой вемик был красивым или талантливым, он давал ему золотую звезду; но если вемик считал, что другой был глупым или уродливым, он цеплял на него наклейку в форме серого пятнышка. Панчинелло был одним из вемиков, которому доставались только серые пятнышки, как бы он ни старался получить золотую звезду.

«Он заслуживает много серых пятен», – соглашались друг с другом деревянные человечки. «Он нехороший деревянный человечек». Через некоторое время Панчинелло поверил им. «Я не хороший вемик», – говорил он о себе. Панчинелло начал так сильно стыдиться наклеек в форме серых пятнышек, что больше не хотел выходить на улицу.

Вемики были поглощены наклеиванием наклеек. Когда они наклеивали золотую звезду, они навешивали ярлык на другого вемика, обозначая его, как хорошего деревянного человечка. Когда они цепляли наклейку в форме серого пятнышка, они обозначали другого вемика, как плохого деревянного человечка. Это навешивания ярлыков сформировало культуру стыда.

Брене Браун в своей книге Daring Greatly писала: «Как оказывается, существует больная разница между ‘ты плохой’ и ‘ты сделал что-то плохое’ […] Если ребенок сказал неправду, он может исправить такое поведение. Если он лжец – где здесь потенциал для того, чтобы изменить это?». Насколько было бы лучше, если бы вместо того, чтобы видеть себя грешниками, мы видели себя детьми Бога, которые совершают ошибки? Когда мы перестаем ограничивать самих себя из-за навешивания ярлыков, мы способны преодолеть чувство стыда.

5. ИМЕЙТЕ МИЛОСЕРДИЕ

В конце концов, милосердие, или чистейшая любовь Христова, это единственное и самое важное качество, которое мы можем развить в себе для того, чтобы преодолеть стыд. Если у нас есть милосердие, мы не сплетничаем, не сравниваем, и не сосредотачиваемся на наших недостатках. Вместо того чтобы навешивать ограничивающие, осуждающие ярлыки на других и самих себя, мы должны воспринимать всех как детей Бога.

Стремление обрести чистейшую любовь Христову может также помочь нам преодолеть наш собственный стыд, потому что мы дороги Ему, и Он видит нашу ценность. В некоторых отрывках своей книги Daring Greatly Брене Браун использует слово ‘страх’ для того, чтобы дать определение стыду. Она пишет: «Стыд – это страх отсутствия связи с другими», – и также, – «Стыд […] неразрывно связан со страхом быть нелюбимым».

Следовательно, стыд, по мнению Браун, это страх. Из 1-е Иоанна 4:18 мы знаем, что «В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх». Когда мы развиваем в себе милосердие и стремимся обрести милосердие Христово, то, являясь членами Церкви, мы будем лучше подготовлены к тому, чтобы побороть стыд.

Когда вы видите кого-то, кто, по-видимому, испытывает трудности, или того, кто совершил ошибки, не высмеивайте и не стыдите их. Вместо этого стремитесь к тому, чтобы иметь вам милосердие и сочувствие. Постарайтесь смотреть на них с любовью, как смотрит на них Христос.

Испытывали ли вы когда-нибудь стыд и смогли преодолеть его? Поделитесь вашим опытом в комментариях.

Эта статья впервые опубликована на английском языке на сайте thirdhour.org Перевод Елены Стич.